إن فكرة تناول طعام صحي أصبحت صعبة للبعض نتيجة الإنشغال الدائم في العمل أو مع الأولاد في المنزل، ما زاد من اللجوء إلى الأطعمة السريعة والوجبات السهلة ا...
30-08-2023
يساهم تمرين القرفصاء في تحسين الأداء المعرفي للفرد من خلال تحفيز هرمونات السعادة وتطوير الخلايا الدماغية.
15-08-2023
من أبرز المفاهيم الخاطئة عن الرياضة عدم تناول الطعام قبل التمرين وهو اعتقاد خاطئ، إذ يجب أن يحصل الجسم على احتياجه من الطعام الصحي حتى يتمكن من أداء ا...
09-08-2023
إن تناول الوجبات الخفيفة في الصيف يلعب دورًا هامًا في توفير الطاقة والتغذية اللازمة للجسم والتغلب على ارتفاع درجات الحرارة.
06-08-2023
خلصت الدراسات إلى أنّ الأنماط الغذائية غير الصحية ووزن الجسم الزائد تساهم بشكل كبير في الإصابة بأنواع عديدة من السرطان
03-07-2023
يحتوي التمر المجدول على كمية من الألياف الغذائية التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بالتالي تساهم في المحافظة على صحة القلب والوقاي...
09-05-2023
يساعد الصيام على تخفيض وزن الجسم، ولكن على الرغم من أن الجسم يفقد كمية كبيرة من الوزن إلا أنه يمكن بسرعة استعادته، لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي غني...
26-03-2023
إن المحافظة على الوزن المثالي مهمة جدا للصحة العامة وهي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجسم والذهن بأفضل حالة. وقد أثبتت عدة دراسات أن السمنة الز...
21-02-2023
دعت وزارة الصحة السكان، وبخاصة كبار السنّ، وكذلك أهالي الرّضع والأطفال الصغار، إلى اتّخاذ عدد من الإجراءات المهمّة من أجل تجنّب الأضرار الصحّية، مشيرة...
06-02-2023
تشمل المكملات الغذائية لرياضة كمال الأجسام نوعين أساسيين من البروتين يتواجدان عادةً بشكل طبيعي في الحليب، هما بروتين مصل اللبن (whey)
17-01-2023
قد يكون شرب الماء المنكه بالليمون الحل الصحي المثالي للتشجيع على شرب الماء الذي يحتوي على بعض النكهة ما قد يحفزك على شرب كمية أكبر منه. من البديهي أن...
06-11-2022
يُساهم الضحك من البطن في تمرين الحجاب الحاجز، وتقليص عضلات البطن وتمرين عضلات الكتفين، ممّا يجعل العضلات أكثر استرخاءً بعد ذلك. كما أنه يوفر تمرينًا ج...
11-10-2022
في دراسة استمرت لمدة 8 أسابيع جرى إثبات أن أسلوبا محددا من التأمل يدعى "التأمل الفكري الواعي" يسهم بتقليل ردود فعل الجسم الالتهابية التي يؤدي إليها ال...
09-10-2022
يطلق مصطلح "هايبركاليميا" الطبي على الحالة الصحية التي تشهد ارتفاعا في مستوى البوتاسيوم بالجسم. في الحالة الاعتيادية لا يعاني الأشخاص المصابون بـ"الها...
30-08-2022
عدوى نادرة جدا يمكن أن تصيب الجلد والجيوب الأنفية والدماغ والأعضاء الأخرى من جسم الإنسان. يمكن للعدوى أن تسبب مجموعة واسعة من أعراض المرض، والذي يمكن...
08-08-2022
يعد هذا النوع من العسل باهظ الثمن في الأسواق، وعلى الرغم من غلائه إلا أنَه ذو شهرة واسعة في الشرق الأوسط لأنه يتمتع بقدرة على علاج الكثير من الأمراض و...
26-07-2022
هل يعاني ابنك المراهق من صعوبة في الخلود إلى النوم أو الأرق أو يستيقظ كثيرا خلال الليل؟ من الشائع عند المراهقين أن لا ينالوا القسط الكافي من النوم أو...
26-06-2022
من البديهي أن علاج السمنة يكمن بخسارة الوزن عبر الأكل بشكل صحي والحركة الجسمية الفعالة وتغيير العادات غير الصحية. ومن المهم اتباع برامج التحكم بالوزن...
07-06-2022
يحدد حساب كتلة الجسم فيما إذا كان وزنك متناسبًا مع طولك وذلك بناءًا على توجيهات أساسية تعتمد بشكل رئيسي على صحة قلبك ورئتيك والدورة الدموية لديك.
01-04-2022
يُطلق على فيتامين د أحيانًا اسم فيتامين أشعة الشمس لأن الجسم يصنعه من الكوليسترول عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. حظي هذا الفيتامين مؤخرًا بالكثير من...
29-03-2022
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية
